З віком наше тіло змінюється, і практика йоги може стати ще більш цінною. Ми допомагаємо адаптувати вашу звичну практику з урахуванням нових потреб. Це може включати використання додаткових опор, модифікацію асан для збереження стабільності, акцент на дихальних практиках та медитації. Досвідчені практики часто відкривають для себе нові аспекти йоги, зосереджуючись більше на внутрішній роботі та духовному розвитку.

Так, поєднання різних стилів може збагатити вашу практику. Для людей зрілого віку особливо підходять хатха-йога, йін-йога, відновлююча йога та м'які варіанти віньяса-флоу. Ми допомагаємо створити збалансовану програму, яка включає активні та пасивні практики, роботу з дихання та медитацію. Важливо слухати своє тіло та обирати те, що приносить найбільше задоволення та користі.

У наших програмах для досвідчених практиків ми приділяємо особливу увагу філософським аспектам йоги. Це включає вивчення класичних текстів, обговорення етичних принципів йоги, поглиблену роботу з медитацією та самодослідженням. Ми організовуємо лекції, семінари та групові обговорення, де можна поділитися досвідом та отримати глибші знання про стародавню мудрість йоги та її застосування у сучасному житті.

Йога для людей зрілого віку має численні переваги: покращення гнучкості та сили м'язів, підтримка здоров'я, покращення балансу та координації, зменшення стресу та тривожності, нормалізація сну, покращення концентрації та пам'яті. Крім того, групові заняття сприяють соціальному спілкуванню та формуванню нових дружніх зв'язків. Дихальні практики допомагають покращити роботу серцево-судинної системи, а медитація сприяє ментальному здоров'ю.

Заняття у нашій студії проходять у теплій та підтримуючій атмосфері. Кожне заняття починається з короткої медитації та дихальних вправ, потім ми переходимо до розминки та основного комплексу асан. Завершуємо заняття розслабленням та короткою медитацією. Інструктор завжди демонструє варіації вправ для різних рівнів підготовки. Ми заохочуємо запитання та індивідуальний підхід до кожного учня.

Домашня практика - прекрасне доповнення до групових занять. Ми надаємо всім учням індивідуальні рекомендації для домашньої практики, включаючи безпечні послідовності асан, дихальні вправи та медитації. Для учнів преміум-програми доступні спеціальні відео-уроки для домашніх занять. Початківцям рекомендуємо спочатку освоїти основи на групових заняттях, а потім поступово розвивати самостійну практику.

Записатися дуже просто! Заповніть контактну форму на нашому сайті або зателефонуйте нам. Ми проведемо коротку консультацію, щоб краще зрозуміти ваші потреби та очікування, після чого підберемо найкращий час для пробного заняття. Пробне заняття включає знайомство з інструктором, огляд студії та повноцінну практику тривалістю 60 хвилин. Після заняття ми обговоримо ваші враження та допоможемо обрати підходящу програму.